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創造心靈的圖像

來源:www.mzqlgn.com.cn | 作者:王華東 | 本文已影響

了解以下幾個重點,會更有助于我們學會圖像記憶的方法,逐步創造“心靈的圖像”。首先,圖像法對記憶的幫助是很重要的,因為我們已經知道幾十年前的情景是可以通過圖像來回憶的,而且每個人都有這種功能,并成功運用過。如何才能操作這方面的記憶功能,并運用到日常生活中呢?現在我開始描述圖像法中一些特殊的規則,來幫助你們獲得記憶的存盤。

 

  第一:圖像清晰具體

 

  右腦所擁有的創造圖像的力量,可以讓我們“想像”出圖像以加強記憶的存盤,而圖像記憶正是運用了右腦的這一功能。研究已經發現并證實,如果在感官記憶中加入其他聯想的元素,可以加強回憶的功能,加速整個記憶系統的運作。

 

  所以,圖像聯想的第一個規則就是要創造具體而清晰的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來想像一個少年,你的“少年”圖像是一個模糊的人形,還是有血有肉、呼之欲出的真人呢?如果這個少年圖像沒有清楚的輪廓,沒有足夠的細節,那就像將金庫密碼寫在沙灘上,海浪一來就不見蹤影了。

 

  舉例

 

  讓我們再來做蘿卜圖像練習。各位創造蘿卜圖像時,是不是先決定你的蘿卜是紅色還是白色,再想到蘿卜有沒有葉子,再進一步想到葉子是什么顏色,是翠綠還是已經枯黃了,還可以想像這個蘿卜剛從土里拔出來,還有一些根須連在一起,這些根須有沒有泥巴,還是已經洗得干干凈凈地躺在超市的貨架上。

 

  剛才我描述蘿卜的目的是為了激發各位的圖像能力,大家可以想像蘿卜有根,根還帶著些泥巴,葉子是綠色的。接著,再拿其他物體進行描述。

 

  ¤細節圖像

 

  剛才說過細節可以強化圖像,細節可以賦予圖像靈魂,讓我們一起多做幾個練習。例如玫瑰花,我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰),而要練習進一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色,是含苞待放還是嬌艷盛開,是名貴的長莖玫瑰還是本地產的短莖玫瑰,綠油油的莖上長著尖刺,還散發著暗暗的幽香。

 

  例如牛肉,你想到的牛肉是什么樣子?是血淋淋的肉片,帶骨頭的肉塊,還是放在盤子里半生不熟的牛排?例如公共汽車,你想像的公共汽車是嶄新的德國奔馳公車,老舊的電車,還是一陣黑煙(公車已經開走了)?車牌是什么呢?公車上有人嗎?乘客稀稀疏疏,還是擠得像沙丁魚一樣?這些細節都能強化記憶庫的存盤,各位務必利用機會多加練習。

 

  ¤顏色圖像

 

  除了細節描述之外,我們還可以運用顏色加強記憶的存盤。創造圖像時當然可以是一片黑白,也可以給圖像一點顏色瞧瞧。視覺原本對花花綠綠的顏色特別有反應,若是能運用色彩彩繪我們創造的圖像,快速記憶就如花開遍地一樣燦爛了。

 

  ¤抽象概念借用法

 

  但是遇到抽象的事物如何轉化成圖像呢?例如燈光應該是怎么樣的圖像呢?這時候我們需要發揮聯想的功能,并且借用適當的圖像來達成目的。燈光可以借用手電筒、臺燈、燈塔……好喝的飲料可以借用果蔬汁(我愛喝保健飲料)、熱騰騰的藍山咖啡、優酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具體的圖像,我們就得記住要還原成原本抽象的事物或概念。

 

  ¤圖像急救站

 

  有些人可能會認為自己的頭腦已經成為“固體”,記憶能力或圖像能力不好,或是自己沒辦法想像那些圖像,就大呼:“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上述癥狀的朋友“消消毒”。其實上述的懷疑多半是一種預設立場,或自我限制先入為主的心態。根據我10多年教學的經驗,發現大多數的學生都是力爭上游型,其中有60%的人在日常生活中給自己很大壓力,或者在工作中面臨很嚴峻的挑戰,已經習慣運用邏輯思考或理性的方法學習,所以圖像和想像的能力已經被打入冷宮很久了,英雄無用武之地,但是派不上用場并不等于說我們沒有這個能力。

 

  每個人年幼的時候,都具備非常豐富的圖像能力和想像能力,只是在成長過程中,過多地用理解或背誦的方法來學習,因此有可能漸漸遠離了圖像法。

 

  不要忘記,我們每個人都有能力做夢。很多人說自己不會做夢,但是根據科學研究發現,每個人都是會做夢的,只是沒辦法回憶起曾經的夢境。如果在快睡醒時做了夢,醒來時就可以一清二楚地描述出來,由此可以證明每位都有右腦創作或想像的能力。

 

  第二:復制“白日夢”經驗

 

  放松是圖像創造的第二條規則,因為緊張時肌肉緊繃、瞳孔收縮,整個人呈“備戰”狀況,實在不利于任何創作活動。身心放松時,右腦才有能量創造特殊的圖像。

 

  我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發呆等情況,這時我們不妨來做“白日夢”,相信各位的白日夢都是玫瑰色的,也許夢到中獎成為億萬富翁,或是白馬王子終于現身。 

 

  我們用最輕松的方法做白日夢的時候,都是有圖像的,用想像來創造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設限,應該相信自己有這個能力。

 

  除了通過心理暗示,一些環境或是生理的調節也能幫助我們放輕松。從調整呼吸、保持好心情,到日常養成的好習慣,如均衡的飲食、靜坐、有氧運動、充足的睡眠、清爽的環境等都是讓緊張的現代人放松的妙方。

 

  第三:感官強化圖像

 

  我們要善用感官強化記憶。除了五種重要的感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺),夸張或幽默也是我們加強記憶的好方法。

 

  舉例

 

  想到老鼠,當然可以想到家里的老鼠,小小的、跑來跑去的。如果加點夸張、幽默的色彩會更好。比如,可以把老鼠想像成像人一樣大,或者把老鼠想像成米老鼠,老鼠會跟人講話,老鼠會跳舞等。再比如,我們可以創造一個胖乎乎、很卡通的相撲手,甚至感覺到相撲手走路時地板都在震動,真是有“分量”的記憶呢!

 

  圖像是有非常強的記憶協助功能。感官記憶就像攀巖時的爪釘,爪釘如果像鐵釘,就不容易產生足夠的張力抓住巖縫,也就無法承受我們的重量。所以我們要練習運用感官圖像將記憶牢牢抓住。


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